co brać na

[...] mnie nie zrozumiałe jest zachowanie panów Piotra R. i Waldemara K. Grali przecież obaj w Bundeslidze przez kilka lat i sądzę, iż zarobili tam tyle pieniędzy, że nie musieli brać udziału w handlowaniu meczami. Nawiasem mówiąc chciałbym doczekać czasów kiedy prokuratura we Wrocławiu w końcu zacznie karać, a nie tylko zbierać kaucje i wypuszczać na [...]

a co powinno sie jesc?chodzi mi tu glownie o skladniki(cukre weglowodany itp) i brac jakies odzywki, suple? nie wiem czy do dobrego dzialu napisalem ale w odzywkach na takie krotkie pytanie chyba sie nie oplaca robic tematu :P

[...] nie będę pitolić. I swear. Bo aż mi się głupio zrobiło i wstyd za siebie, że takie pierdoły rano napisałam. Shrimp - dzięki, naprawdę :-) Wrzucam dzisiejszą miskę Zaczęłam brać rutinoscorbin - dużo siniaków mam, na ogół mam dużo, ale teraz wyglądam jak ofiara przemocy domowej, nawet na pośladku nie wiadomo skąd taki wielki jest. Kupiłam [...]

teraz do piatku mam okres roztrenowania przed swoim pierwszym HST wiec w tym tygodniu poszukam i popatrze na ceny tych odzywek tzn bialka i glukozy fruktozy ale cos czuje ze skusze sie na carbo znam carbo ale nie wydawalo mi sie to nigdy takie potrzebne..:) wydawalo mi sie ze to jakies przereklamowane i warte jest tyle co nic .. aa no i w HST brac [...]

[...] dużo lepiej czuje ( albo to wiosna tak działa :) ) problemy wzdęciowo gazowe ustały w bardzo dużym stopniu więc już jest nieźle , ponadto czuje się lżej Przestałem brać kreatyne beta alanine i nie wiem czy to jest wina ale według wagi straciłem 2kg ( waga zawsze na czczo ) .Mozliwe że wody mi odeszły }:-( Treningi narazie dośc [...]

[...] do przodu podczas wypychania sztangi do góry. Ja bym robił na razie wersję z odkładaniem na obojczyk, łatwiej będzie skupić się na technice gdy traktuje się każdy rep jak osobną serię. Sztanga powinna iść z tyłu głowy? Byłem przekonany, że do klatki... Czyli starać się do wysokości barków brać (jak najniżej)? Tobie również DZIĘKUJĘ Pandarek :-))

[...] na ławce poziomej - 2x 15 6 kg x 15 6 kg x 15 Kolejne ćwiczenie robione po raz pierwszy. Wydaje mi się, że łokcie chyba mało "stablinie" wyglądają... Powinienem głębiej brać ręce na dole? Wyciskanie sztangą stojąc - rampa 12 13,5 kg x 12 16 kg x 10 Tu chyba założyłem trochę za dużo na początek. Z resztą, nie ukrywam, że byłem już zmęczony [...]

[...] na ławce poziomej - 2x 15 6 kg x 15 6 kg x 15 Kolejne ćwiczenie robione po raz pierwszy. Wydaje mi się, że łokcie chyba mało "stablinie" wyglądają... Powinienem głębiej brać ręce na dole? Wyciskanie sztangą stojąc - rampa 12 13,5 kg x 12 16 kg x 10 Tu chyba założyłem trochę za dużo na początek. Z resztą, nie ukrywam, że byłem już zmęczony [...]

[...] a nie na bombie. Sol - a Marian to co - wygrał zawody jakieś na samym masterze gdzie jak go widziałem to myślałem, że pół apteki opędzlował %-) Bym nie usłyszał, że można brać 50 mg trenu e2d i mieć fajne efekty jak chociażby on to jakbym tylko miał hajs to bym planowo wbijał 150 e2d %-) Na szczęście natrafiłem się na mądrzejszych, aniżeli [...]

[...] a oczy same mi się zamykają i widzę ciemność, wiem że brakuje cukru. Przed sobą mam jeszcze 22 km i tylko zastanawiam się czy jestem w stanie biec poniżej 5,40, postanawiam brać z bufetów wszystko co się da prócz żeli, te już nie wchodzą. Wbiegając do bufetu biorę po 2 kawałki drożdżówki, banana, pomarańcza, arbuza w ilościach takich ile mogłem [...]

[...] 2x4 kg Cc 2 kg 2 7. Side plank 4x20s (rest 45s) 8. X walk 3x20 (rest 45s) czarna guma - 1. Bardzo fajnie to wchodzi i czuję, że tu mogę sobie spokojnie więcej brać bo nie kaleczę a lekko wchodzi. 2. jedna seria mniej i od razu lepiej. Będzie można dokładać do moich cieżarków :P 3. Zaszalałam i wzięłam krążek. Muszę brać ze sobą [...]

tak wiec udalem sie rowerem na trening 5tek: 1.05.09 TRENING B 5tki Martwy ciąg 5x50kg 5x70kg 5x80kg 5x90kg 5x100kg 5x110kg 5x120kg 5x130kg ( ostatnio 110kg) Wyciskanie płasko 5x50kg 5x70kg 5x80kg 5x90kg 5x100kg 5x110kg 4x117,5kg (ostatnio 5x115kg) Podciaganie 1seria x 15powt Wyciskanie sztangi (barki) 5x30kg 5x40kg 5x50kg 5x60kg 5x65kg [...]

[...] grup metylowych. – Leczenie metylacji musi być delikatne i spersonalizowane względem obecnych infekcji, SNP i możliwości detoksykacyjnych pacjenta – Osoba praktykująca musi brać pod uwagę stresory emocjonalne, metale ciężkie, środowisko, diete oraz SNP – innymi słowy holistyczne podejście – Kiedy bierzesz pod uwagę emocje, diete, środowisko i [...]

To ze zadawalem kiedys pytania o diete trening itp , nie znaczy ze nie mam pojecia o tym . Trenuje juz ponad 4 lata , dbam o diete , wiem sporo o suplementach ( a ze pytam ktore z poszczegolnej grupy sa lepsze to chyba nic dziwnego, bo wiadomo ze kazdy chce to najlepsze ). O SSA mam pojecia tyle ile wyczytalem na sfd , to i tak chyba lepiej niz [...]

[...] to mały Pikuś. Gorzej że Maluch też mi zachorował. Ale jestem dobrej myśli. Póki co u mnie przerwa w treningach aż dojdziemy do siebie. Eveline, ja wbrew pozorom bardzo lubię takie formy aktywności. Wiem, że są one bardzo ważne dla holistycznego rozwoju tylko ciągle się zastanawiam skąd na to wszystko brać czas. Szkoda że doba ma tylko 24h :-D

[...] i później łapie się wszystko, a odbudować odporność ciężko. U nas najgorszy był pierwszy rok przedszkola, co dwa tygodnie młody był chory i parę razy antybiotyk musiał brać, bo katar szedł na uszy, a tego już inaczej nie dało się wyleczyć. Dopiero kiedy odkryłam irygator to jakoś łatwiej się udaje kataru pozbyć. No ale młody coraz starszy i [...]

Coroczny konkurs w dziale 35+ Krata Na Lato (w skrócie KNL), który trwa 3 miesiące od kwietnia do czerwca, co miesiąc są inne zadania do wykonania. Miałam okazję zarówno brać udział w konkursie jak i prowadzić jeden z etapów, fajna zabawa :-)

[...] - np. teraz gotuje mi się 'anaboliczny rosół' %-) Niedługo pewnie to się trochę zmieni, jak zacznę jeździć do sklepu, co wiąże się oczywiście z pobytem poza domem przez ponad połowę dnia, będe musiał brać jedzenei ze sobą , więc albo szybkie proste posiłki, albo robienie dzień wcześniej - tak czy siak, trochę mi się miska na pewno uprości.

[...] z plecaka, i wszystko było jasne. - Podobno na siłowni mówią na niego profesor - wzdycha dziewczyna. Od tragicznych skutków koksowania uchronić się jest łatwo. Wystarczy wybrać dobrą siłownię i od pierwszych treningów konsultować się z trenerem. - Jak ktoś chce ćwiczyć, to najpierw przychodzi do mnie i ustalamy program ćwiczeń. Potem dozujemy [...]

[...] 6x16kg/ 6x18kg/ 18x14kg/ 20x12kg 12x8kg/ 10x10kg/ 8x12kg/ 6x14kg/ 6x16kg/ 20x12kg/ 25x10kg 12x6kg/ 10x8kg/ 8x10kg/ 6x12kg/ 6x14kg/ 20x10kg/ 25x8kg dobrze wchodziło, brać 22kg czy jakoś inaczej to rozłożyć? póki chwyt trzyma będę dokładać, potem podłoże sobie pod palce krążki %-) Ja bym podszedł do 22 i więcej nic nie zmieniał. 5. [...]